perchè allenarsi?

Al giorno d’oggi basta aprire un giornale, fare zapping con la TV o semplicemente collegarsi ad internet, che si troveranno uno o più riferimenti ad allenamenti per bruciare i grassi, rassodare, scolpire gli addominali, aumentare il volume della massa muscolare ecc…

E’ così fondamentale quindi allenarsi? La risposta è assolutamente si

Ogni volta che il nostro corpo viene messo sotto sforzo a livello cardiovascolare o con allenamenti di forza e tono con bilancieri e pesi vari, si subisce una specie di adattamento chiamato Supercompesanzione, ovvero adattamento allo stimolo subito e quindi armi più forti per affrontare un nuovo allenamento. Allenarsi con costanza non porta solo ad avere il fisico tonico e scolpito che tutti sognano, bensì i benefici alla salute del corpo sono svariati:

– migliorare le funzioni cardiache
– prevenire disfunzioni cardiache
– aumentare la concentrazione
– potenziare la forza muscolare e la mobilità articolare
– migliorare la velocità
– aumentare la resistenza
– migliorare la coordinazione e l’equilibrio

Questi sono solo alcuni dei vantaggi, senza tralasciare il fatto che i benefici aumentano e sono più duraturi nel tempo seguendo in contemporanea una corretta alimentazione. Il proprio corpo migliora sia esteticamente che interiormente.